資格勉強に挑戦しても「途中で挫折してしまう…」そんな社会人は多いのではないでしょうか。
モチベーションの維持は簡単ではありません。
そして「やる気があればできる！」といった根性論で解決できる問題でもありません。
しかし、科学的に証明されたアプローチを行えば、誰でも資格勉強を楽しく続けられます。
本記事では、モチベーションが続かない3つの主な原因を解説し、その対策としてすぐに実践できる17のコツを詳しくご紹介します。
まずは、社会人の勉強を妨げる3つの原因をチェックして、モチベーション低下の理由を明確にしていきましょう。
社会人の資格勉強のモチベーションが続かない原因3つ
資格を取得しようと意気込んでも、途中で挫折してしまう社会人は少なくありません。
勉強を続けるには、モチベーションを保つコツを知ることが重要です。
本記事では、モチベーションが続かない主な原因を3つ解説し、それを踏まえた対策を具体的に紹介します。
- 勉強に集中できる環境がない
- 会社が忙しく勉強する時間がない
- 強制力がなく習慣化されない
ひとつずつ見ていきましょう。
原因①：勉強に集中できる環境がない
社会人にとって、勉強に集中できる環境を整えるのは簡単ではありませんよね。
自宅で勉強しようとしても、家族やペット、スマホ、テレビといった多くの誘惑に邪魔されがちです。また、図書館やカフェも混雑や周囲の雑音が気になり、集中を妨げることもあるでしょう。
コワーキングスペースは静かで快適な環境を提供してくれるものの、費用がかかるため継続的に利用するのが難しいという課題も。
適切な学習環境がない場合、勉強への意欲を維持するのは難しくなります。
「どこで勉強するか」を解決しない限り、集中力が欠け、学習時間が無駄になりがちです。モチベーションを維持するためには、自分にとって快適な勉強スペースを見つけることが大切です。
原因②：会社が忙しく勉強する時間がない
社会人が資格勉強を続ける中で最も大きな課題は「時間の確保」です。
仕事の長時間労働や残業、帰宅後の疲れから勉強に集中できない人は少なくありません。また、家事や育児、介護など家庭の事情も、自由に使える時間を制限します。
さらに、休日には家族や友人と過ごしたり、趣味を楽しむ時間も取ったりすることも。
不規則な勤務体系や出張が多い職場では、安定した学習習慣を築くのがさらに難しくなるでしょう。
その結果、資格勉強を後回しにし、目標達成が遠のいてしまうのです。
社会人がモチベーションを維持するには、日々のスケジュールに勉強時間を組み込み、計画的に取り組むことが大切です。
原因③：強制力がなく習慣化されない
社会人の資格勉強には、学校生活のような「強制力」が存在しません。そのため、自己管理が難しく、誘惑に負けてしまうケースが多いです。
- 試験日や課題提出のような明確な締め切りがない→娯楽や休息を優先してしまう
- 資格取得までの道のりが長く感じられる→モチベーションの低下につながる
- 日々の小さな進歩を実感できない→ストレスが増える
- 勉強を一緒に進める仲間がいない→孤独を感じる
このような状況を打破するためには「なぜこの資格を取りたいのか」という目的意識を強く持つことが必要です。
その具体的なノウハウやその他の勉強モチベーションを維持する方法を、次の項目で解説します。
忙しい社会人も！資格勉強のモチベーション・やる気を高める17の方法
社会人が資格勉強を続けるには、モチベーションを高め、効率よく学習を進める工夫が必要です。
ただ「頑張る」だけでは、忙しい日々の中で勉強の優先度が下がりがち。
本章では、今日から実践できるモチベーション維持のコツを17個ご紹介します。
無理なく楽しく、そして効果的に勉強を続けられる方法を見つけましょう。
1. 明確な目標を立てる【SMARTの法則】
漠然と「資格を取りたい」と思っているだけでは、モチベーションは続きません。
モチベ維持には、具体的な目標を立てることが大切です。
たとえば、「3か月後までに参考書を2周する」「1ヶ月後の試験で合格する」といった数値や期限を明確にすることで、日々の学習に集中しやすくなります。
「目標の立て方がわからない」という方は、「SMARTの法則」を参考にしましょう。
SMARTの法則は、目標を明確かつ実現可能な形にするためのフレームワークです。
編集部この法則を使うことで、「ただ頑張る」ではなく、行動や成果が見える具体的な目標を設定できます。
SMARTは以下の5つの要素の頭文字から成り立っています。
1. Specific（具体的であること）
目標を曖昧にせず、何を達成するのかを明確にします。具体的な内容が分かれば、次に何をすべきか行動を起こしやすくなります。
- 悪い例: 「英語が上手くなりたい」
- 良い例: 「TOEICで700点を取得する」
2. Measurable（測定可能であること）
目標の進捗や成果を数値などで測れるようにします。結果が目に見えると、モチベーションも維持しやすくなります。
- 例: 「毎月TOEIC模試でスコアを50点ずつ伸ばす」
3. Achievable（達成可能であること）
無理のない、現実的な目標を立てることが大切です。高すぎる目標は挫折につながります。
- 悪い例: 「1週間でTOEIC900点を取る」
- 良い例: 「半年かけて700点を目指す」
4. Relevant（関連性があること）
目標が自分の価値観や目的に合っているかを確認します。そうすることで、達成した後のメリットを実感しやすくなります。
- 例: 「昇進に必要なTOEICスコアを取る」
5. Time-bound（期限があること）
期限を設定することで、目標達成までの計画を立てやすくなります。期限がないと先延ばしになりがちです。
- 例: 「6か月以内にTOEIC700点を取得する」
2. 目標を細分化する【マンダラチャートがおすすめ】
大きすぎる目標は、細分化して具体的な行動に落とし込むと取り組みやすくなります。
例えば、「宅建に合格する」という目標を「基礎知識の理解」「過去問の演習」といった中間目標に分け、さらにそれを「1日30分暗記」「1週間で問題集10ページ」といった小さなタスクに細分化します。
その際に有効なのが、マンダラチャートの活用です。
3×3のマス目の中心に「資格取得」という大目標を書き、その周りに必要なアクションを記入して視覚化します。細分化された目標を1つずつクリアすることで達成感が得られ、次のステップへ進む意欲がわいてきます。
あの大谷翔平もプロ野球選手になるという夢を叶えるために、マンダラチャートを使っていたため、有用性は証明されています。
「できることからコツコツ」といった意識で取り組んでみてください。
3. 毎日の成果を振り返る・記録する
日々の勉強内容や時間を記録することは、モチベーション維持に非常に効果的です。
ノートやスマホアプリを活用して学習の進捗を可視化しましょう。
記録する内容は、学んだ項目や解いた問題数、勉強にかけた時間など、具体的なデータがおすすめです。
たとえ小さな成果でも「これだけ進んだ」と実感することで、やる気が持続します。また、振り返りを行うことで、どの分野が得意で、どこに課題があるのかを把握できます。
毎日少しずつの積み重ねが、最終的には大きな成果を生むのです。
4. ポモドーロタイマーを使う
「集中力が続かない」という人におすすめなのが、ポモドーロテクニックです。
この方法では、25分間勉強に集中し、その後5分間の休憩を取るというサイクルを繰り返します。1セットの時間が短いため、「あと少し頑張ろう」と取り組みやすくなります。
さらに、休憩時間を挟むことで脳がリフレッシュし、次の学習効率が上がります。休憩中には軽いストレッチや水分補給を行い、リラックスすることを心がけましょう。
編集部ただし、スマホを触ってSNSを見ることは休憩にならないので、あまりおすすめしません。
科学的にも証明されている手法で、ポモドーロ専用のタイマーアプリもたくさんあります。
おすすめのポモドーロタイマー用時計はこちらです。
短時間の集中と休憩を繰り返し、効率よく勉強を進めましょう。
5. スキマ時間を有効活用する
仕事や家庭で忙しい社会人にとって、スキマ時間の活用は重要です。通勤中や待ち時間など、まとまった時間が取れない日でも、5分や10分を活かして勉強を進められます。
暗記カードやスマホアプリを使い、短時間で完結する学習内容を用意しておくと便利です。
特に通勤中は、オーディオ教材や電子書籍を活用するのもおすすめです。歩きながら聞いたり、電車内で視聴することで、効率的に学習が進みます。
オーディオブックなら「Audible」、電子書籍なら「Kindle Unlimited」がおすすめです。
Audibleは月額1,500円ですが、今なら99円で2ヶ月間も利用可能です。Kindle Unlimitedも1ヶ月間の無料体験キャンペーンが実施されています。
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編集部「スキマ時間を無駄にしない」という意識が、資格勉強を成功に導いてくれますよ。
6. 休む日を作る【疲れを癒やす】
社会人が資格試験の勉強を続ける中で、休む時間を作ることは非常に重要です。
毎日無理をして勉強を続けると、心身ともに疲れ切り、学習効率が下がってしまいます。
そこで、週に1日は計画的に「休む日」を設定しましょう。
会社での忙しい業務の合間にリフレッシュすることで、勉強への集中力が戻ります。
例えば、資格試験を目指す勉強仲間や家族と食事を楽しむ、趣味に没頭するなどの時間を作ると良いです。
無理をせずに、メリハリをつけて休むことで、翌日からの勉強にポジティブなエネルギーが生まれるでしょう。
編集部適度な休息は長期的なスキルアップにもつながります。
7. 完璧主義者にならない
資格試験の勉強を始めると、「完璧に理解しないと合格できない」と考えてしまいがちです。
しかし、完璧主義はモチベーションを下げる原因となります。
一度休んでしまったり、理解が浅い分野があったとしてもOK。それを必要以上に気にしないことが大切です。
「今日は少し進んだからOK」と考え、すぐ次のタスクに移りましょう。
資格試験の勉強では、分からない部分は後回しにし、理解できる範囲を確実に押さえる柔軟な姿勢が求められます。
大切なのは、完璧ではなく、着実に前進することです。
8. 息抜きを楽しむ
会社での仕事や資格試験の勉強に追われていると、どうしてもストレスがたまってしまいます。そのため、意識的に息抜きを取り入れることが必要です。
たとえば、オンライン動画や音楽を活用してリフレッシュしたり、資格勉強に関連する映画や本を楽しむのも良いアイデアです。
また、運動や軽いストレッチを取り入れることで、身体の緊張をほぐし、集中力を高める効果が期待できます。
「息抜きする趣味がない」という方は、こちらの記事で新しい趣味を探してみてはいかがでしょうか。
>>【2025年最新】趣味がない人必見！おすすめの趣味まとめ【50選】
ただし、息抜きに夢中になりすぎて勉強時間を削ってしまわないよう、時間管理は意識しましょう。
編集部適度な息抜きはモチベーションの回復に効果的です。
9. 5分だけ勉強をしてみる
「勉強に取りかかるのが面倒だ」と感じたときは、「5分だけやってみる」と自分に言い聞かせるのが効果的です。
心理的なハードルが低く、すぐ始められるため、実際に手をつけやすくなります。
特に資格試験の過去問を1問だけ解く、関連する単語を5つ覚えるといった小さなタスクを設定するのがおすすめです。
短時間でも続けることで「少し進んだ」という達成感が得られ、勉強を続ける意欲が湧いてきます。
オンラインで使えるタイマーアプリを利用すれば、簡単に時間管理ができるので便利です。
編集部「まずは5分から始める」を習慣化すれば、資格試験合格も夢ではありません。
10. 勉強コミュニティに入る
一人で勉強を続けるのは孤独でモチベーションが下がりやすいものです。
同じ資格試験を目指す仲間が集まる勉強コミュニティに参加すれば、励まし合いながら学習を進められます。
たとえば、オンラインのフォーラムやSNSグループを活用すると、手軽に情報交換が可能です。
コミュニティ内では、受験に役立つスキルや効率的な勉強法について意見を交換できるため、自分の学習にも良い刺激を受けられます。
また、仲間と成果を共有することで自己管理能力も高まり、勉強への意欲が維持しやすくなります。
編集部学習に集中しながら仲間の力を借りることで、目標達成に近づけるでしょう。
11. もくもく作業会に参加する
資格試験に向けて集中力を高めたいなら、「もくもく作業会」への参加が効果的です。
これは、他の参加者と同じ空間やオンラインで黙々と作業を進める勉強会で、目標を設定して取り組む形式が一般的です。
大学時代の図書館での自習のような感覚を味わいながら、集中力を向上させることができます。
また、作業会では進捗を振り返る時間も設けられるため、学習の達成感を得やすいのがメリットです。
勉強仲間の存在が刺激となり、孤独感も軽減します。
最近ではオンラインで気軽に参加できるもくもく会が増えています。
編集部無料で参加できるところがほとんどなので、受験勉強のマンネリ化を防ぎたい方におすすめです。
12. 定期的に勉強する場所を変える
資格試験の勉強がマンネリ化するとモチベーションが低下することがあります。
その理由のひとつが、いつも同じ環境で学習していること。そこで、定期的に勉強場所を変えてみましょう。
図書館やカフェ、自宅など、用途に応じて環境を選ぶことで新鮮さを保つことができます。
場所を変えることには、脳に刺激を与え、記憶力を向上させるメリットもあるので、ぜひお試しください。
13. 集中できる時間帯に特化して勉強する
社会人は忙しい中で勉強時間を確保しなければならないため、自分が最も集中できる時間帯を見極めることが重要です。
早朝や深夜、昼休みなど、集中しやすい時間帯に勉強を行うことで、効率的に学習を進められます。
集中力が高い時間帯に勉強することで、短時間でも学習効果を最大限に引き出せるのがメリットです。
たとえば、受験者の多くが実践している「朝型学習」は、頭がすっきりしているため新しい知識を吸収しやすいと言われています。一方で夜型の方は、会社の業務が終わった後の時間を有効活用できます。
14. スマホを視界から遠ざける
勉強中にスマホの通知やSNSが気になって集中力が途切れることはありませんか。
それは、あなただけの症状ではありません。バージニア工科大学の研究でも、「スマホが視界に入るだけで注意力が奪われる」ことが証明されています。（引用元：“The iPhone Effect: The Quality of In-Person Social Interactions in the Presence of Mobile Devices”）
そのため、資格試験の勉強を効率よく進めたいなら、スマホを自分から遠ざける工夫が必要です。
編集部スマホロック系のアイテムなら、問答無用でスマホを指定した時間だけ使用停止にできます。
たとえば、「Forest」などのアプリを活用すると、一定時間スマホを触らないようにする仕組みが作れます。また、勉強時間中はスマホを別の部屋に置いてしまうのも一つの方法です。
15. 周囲に目標を宣言する
資格試験に挑む際、「周囲に目標を宣言する」ことは大きなメリットをもたらします。
たとえば、家族や友人、同僚に目標を伝えることで、自然と応援や励ましを受けられるようになります。
また、目標を公言することでプレッシャーが生まれ、「途中で諦められない」という意識が芽生えることも。
最近では、SNSやオンラインコミュニティを活用して進捗を共有する受験者も増えています。
周囲の期待やフィードバックをモチベーションに変え、日々の努力を継続しましょう。
16. ご褒美を設定する
資格試験の勉強を進めるうえで、自分自身にご褒美を設定することは大きなモチベーションになります。
たとえば、「1週間頑張ったら好きなスイーツを食べる」「試験が終わったら旅行に行く」といった具体的なご褒美を用意しておくと、学習の途中でやる気が落ちることを防げます。
編集部私は「終わったら漫才を1本見る」といったご褒美を設定しています。5分程度で終わるのでコスパが良いです。
Amazonプライムビデオはプライム会員の特典です。会員になるだけで映画やアニメ、ドラマを見放題。
無駄な出費を抑えながら、ご褒美を設定したい人におすすめです。
＼令和ロマンや千鳥も見れる／
また、仕事の忙しい時でも小さな目標をクリアするたびにご褒美を設定することで、達成感を味わいながら勉強を続けられます。
会社の奨励制度を活用して資格取得に対する金銭的なメリットを得るのもおすすめです。
本記事で紹介した方法を活用しつつ、定期的なご褒美を取り入れてみましょう。
17. 勉強する環境を整える
資格試験の勉強に取り組む際、快適な環境を整えることは学習効率を高める重要な要素です。
照明や机・椅子など、長時間でも集中できる環境を作ることを心がけましょう。
勉強机が散らかっていると集中力が削がれるため、必要な教材や文具を整えておくことも大切です。
さらに、ノイズキャンセリングヘッドホンを使って周囲の騒音を遮断したり、観葉植物を置いてリラックスできる雰囲気を作ると、より快適に勉強が進められます。
心理学では、目に見える形で「途中で進んでいるもの」を置いておくと、再開しやすいことが分かっています。
編集部私も常に勉強机に参考書やノートを開いて、勉強の最初のハードルを下げています。
社会人の資格勉強がもたらすメリット3つ
資格勉強は、単にスキルアップだけでなく、社会人としてのキャリアや生活にも多くのメリットをもたらします。
日々の努力が将来的な成功につながるのが資格取得の魅力です。
本章では、資格勉強による具体的なメリットを3つ紹介し、忙しい社会人が挑戦する価値を明確にしていきます。
- 転職・キャリアアップにつながる
- 仕事の質と幅が高まる
- 自分に自信がつく
資格取得が「やりがい」となり、人生にプラスの変化をもたらす理由を見ていきましょう。
メリット①：転職・キャリアアップにつながる
資格を取得することで、転職や昇進のチャンスが広がります。
例えば、特定の資格が必要な職種では、資格保有者が優遇されることが多く、年収アップやキャリアの選択肢が増えるのがメリットです。
また、20代や30代の社会人が早い段階で資格を取得すれば、より多くのキャリアパスが選べるようになります。
特に近年では、転職市場での「資格」の価値が見直されており、スキル証明としての役割が重視されています。
転職エージェントを活用すれば、自分の市場価値を知り、目指すキャリアに必要な資格を明確にすることができるのが魅力です。
毎月の給与アップを実現するためにも、長期的な視点で資格取得を考えることが大切になります。
「でも、転職したからといって絶対に年収がアップするわけじゃない」と考える方もいるかもしれません。
確かに、転職には一定のリスクがあります。しかし、”転職活動”にはリスクはありません。
自分に市場価値や適性のある仕事をエージェントに相談できます。
もちろん、「リクナビNEXT」や「リクルートエージェント」などの転職エージェントへの登録・利用は無料です。
>>【失敗しない】20代におすすめの転職サイトランキング比較15選！成功する選び方や活用方法・コツを徹底解説
編集部リスク無しの転職活動と並行して資格勉強をすれば、効率よく自己投資できるでしょう。
メリット②：仕事の質と幅が高まる
資格勉強で得た知識やスキルを仕事に活かせば、業務の効率化や成果の向上が期待できます。
例えば、IT関連の資格を取得することで、データ分析やプログラミングといった高度なスキルを身につけることが可能です。
こうしたスキルは、毎日の仕事において即戦力として役立ち、職場での評価にもつながります。
また、資格があれば、新しい業務にも挑戦しやすくなり、仕事の幅が広がる点も魅力です。
特定の業務に必要な資格を保有していることが信頼の証となり、より責任ある役割を任されることも増えます。
資格取得を通じて、日々の業務が「やりがい」につながり、年齢を重ねても成長を続けられる社会人を目指せます。
メリット③：自分に自信がつく
資格取得は、自分自身に大きな自信をもたらします。
編集部特に難関資格に合格した経験は、「自分にもできる」という強い自己肯定感を育むことにつながります。
その結果、新しい目標に挑戦する意欲が湧き、人生全般にポジティブな影響を与えます。
さらに、資格勉強を続けることで、時間管理能力や学習習慣が自然と身につきます。
これらのスキルは、毎日の仕事や生活でも活かされるため、年を重ねても柔軟に変化に対応できる力となるでしょう。
また、資格をきっかけに生まれた人脈が、キャリアアップや仕事のチャンスを広げるメリットもあります。
まとめ：社会人は資格勉強のモチベーションを維持して、スキルアップしよう
社会人が資格勉強を続けるためには、モチベーションを保つ工夫が必要です。
本記事では、モチベーションを高める17の方法や資格勉強がもたらす3つのメリットを紹介しました。
忙しい中でも、「やりがい」を感じながら目標を達成するには、具体的な計画を立て、効率的な学習方法を取り入れることが重要です。
資格取得は、キャリアアップや仕事の質の向上だけでなく、自分自身の成長や人生そのものを豊かにするメリットがあります。
今日から実践できる小さな工夫を取り入れ、少しずつ前進していきましょう。
「1年後の自分」を想像しながら、長期的な視点で学びを続けることで、未来への可能性を広げられるはずです。
20〜30代におすすめの転職エージェントはこちらの記事で解説しています。
本記事で紹介しているサービスはすべて登録無料なので、気になる業界や目的に沿ったサービスを登録しておきましょう。
>>【失敗しない】20代におすすめの転職サイトランキング比較15選！成功する選び方や活用方法・コツを徹底解説
編集部何度もいうようですが、転職活動自体には全くリスクがありません。どんどん使いこなして、キャリアもスキルも高めていきましょう。
あなたの挑戦を応援しています！
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